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每天早上都告訴自己「今天一定要吃得健康一點」，但現實通常是——
早餐來不及 → 咖啡湊一餐
中午太忙 → 隨便點外食
晚上回家累到不想煮 → 外送再來一次
久了真的會覺得身體有點負擔，而且外食熱量、油脂、調味都偏高，想控制一下飲食也很難。
所以我就開始研究「低卡奶昔 」這件事。
低卡奶昔 的好處真的很明顯：好帶、好沖、熱量低、飽足感也夠，對我們這種忙到沒時間吃飯 的上班族來說，真的算是救星。

1. 但問題來了：
2. 市面上的類似產品超！級！多！
3. 有的看起來很厲害，但喝起來像懲罰；
4. 有的熱量很低，但兩小時就餓了；
5. 也有些成分表複雜到不知道自己喝了什麼。

所以我決定直接實測 7 款人氣低卡奶昔 ，
從 熱量、成分、口感、飽足感、方便性 全部親自比較，
用「真實上班族」的角度，告訴你喝起來到底怎麼樣。
那這篇評比應該會對你很有幫助✨

低卡奶昔 怎麼選？我自己的5個挑選重點

代餐 這東西，不是「最厲害的就好」，是 你喝不喝得下去、能不能持續 才重要。
所以我在挑的時候，先抓這五個原則：

1. 熱量要控制在合理範圍

代餐不是越低熱量越好。
太低只會讓你「喝完兩小時又餓」，最後反而吃更多。
我自己會看：一杯大概在 150–250 大卡之間比較剛好。

2. 蛋白質 & 膳食纖維要夠

這兩個才是決定「會不會餓」的關鍵。

1. 蛋白質：至少要 10g+
   
2. 纖維：越高越不容易餓
   兩個都有，飽足感才撐得住。
   

3. 成分表不要看不懂

如果成分一大串、什麼增稠、甜味劑、人工香料都來，
那我就會直接PASS。
我會挑 原型食材、植物奶或天然纖維添加的比較安心。

4. 口感一定要喜歡（這超重要）

不管成分再美好，
不好喝 = 無法持續 = 沒用。
代餐不是挑耐力，是挑「你願意每天喝、不會厭世」的。

5. 價格要能長期負擔

通常不是喝一天的。
如果要喝一週就心痛，那很難持續。
所以我會算 一杯平均價格 / 月成本。
CP值真的差很多。

一句話總結：
不是比功能，是比「你能不能持續」。
喝得下去最重要，成分跟熱量才是其次要精準選。

7款低卡奶昔的相關評比介紹

第一款：艾禾生醫｜啵啵飲 低卡高蛋白奶昔

這款我會把它放在第一個介紹，是因為它真的就是那種「上班快遲到、沒時間吃早餐就能直接帶走的 低卡奶昔」。它的包裝做成隨身口栓包，不需要瓶器、不用熱水，冷水直接搖就能喝，這點對通勤族真的很友善。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

啵啵飲的口感是 「像奶昔不是代餐粉」 那種，沒有粉感、沒有麥片味，也

不會有奇怪的蛋白腥味。
口味蠻多的（可可 / 芝麻 / 抹茶 / 奶茶 / 香蕉），可以輪流換比較不容易膩。
我自己最常喝的是可可 + 冷水 + 多搖幾下
 真的會有「在喝巧克力奶昔」的錯覺。

⭐ 優點

1. 超方便：真的可以邊走邊喝，不用額外準備器材
   
2. 蛋白質、纖維都有達標 → 飽得比較久
   
3. 口味多、接受度高，不是那種喝一次就再也不想碰的口味
   
4. 不用熱水、不用奶瓶搖杯 → 辦公室、通勤、旅遊都能喝
   

🔍 可能的考量

1. 如果你喜歡「濃稠型奶昔」，它偏 順口清爽型
   
2. 想撐超久（4–5小時不餓）的人，建議可以搭配黑咖啡 / 奇亞籽一起喝
   

🎯 適合的人

1. 趕時間的上班族
   
2. 想要低熱量但又不能餓太快的人
   
3. 希望口感好喝不負擔的人

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第二款：翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲

這款我一開始會注意到，是因為它的名稱直接把「飽飽」寫出來，感覺就是很想讓人有安全感（笑）。它走的是 高蛋白 + 高纖維 的路線，強調喝完不容易餓。

✅ 產品數據（每份）

🥤 實際喝起來的口感感受

它的口感是偏 濃稠款奶昔，喝完會有「我真的有吃東西」的感覺，不是那種水水的敷衍口感。甜度中等，但不會膩，味道算耐喝型。
如果你本來就不喜歡太濃也不喜歡太稠，可以自己多加一點水，風味還是很OK。

💡 飽足感測試（小芊真實狀況）

我喝完後，大概 3.5～4 小時 不會特別餓，搭配咖啡或茶更有感。
要真的撐到整個下午的話，我會再加一把奇亞籽，飽到會忘記要吃東西。

⭐ 優點

1. 蛋白質含量很漂亮（20g），對提升飽足感是加分中的加分
   
2. 纖維高，對飲控者、想幫助維持規律的人很友善
   
3. 粉細、好溶、外出手搖杯瓶就能沖，不用器材
   
4. 不會有「減肥食品味」，口感對得起每天喝
   

🔍 可能的考量

1. 奶昔偏濃，如果是喜歡「清爽口感」的人，可能會覺得它有點扎實
   
2. 價格比啵啵飲略高，長期喝要看個人預算
   
3. 口味選擇沒那麼多，容易喝久會想換口味的人可能需要搭配輪替
   

🎯 適合的族群

1. 想「穩定替代午餐」的人
   
2. 容易餓，需要 蛋白質 & 纖維都夠 的人
   

喜歡「喝起來像真的吃東西」而不是輕飲料的人

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第三款：RENEW PHY｜巧口奶昔

這款算是近兩年很紅的「韓國系低卡奶昔」，主打 一餐就能喝到蛋白質 + 纖維 + 維生素礦物質，而且口味選擇真的很多，不會天天喝一樣喝到厭世。它走的不是「超低熱量」，而是比較接近「一餐剛剛好」的定位。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

它的口感是偏 濃稠型奶昔，不是水水的那種。
味道本身做得算好，不會有植物蛋白或營養粉的怪味。

1. 巧克力：像低糖版可可
   
2. 玉米 / 地瓜：有「鹹食＋甜香」的飽嘴感
   
3. 抹茶：茶味偏柔，不會苦
   

是屬於 喝起來有溫度、有「食物感」 。

⭐ 優點

1. 蛋白質量高（21g）+ 纖維夠（5g）→ 飽足感真的有
   
2. 一包 = 一餐，不用另外配其他食物
   
3. 口味選擇多，適合怕膩的人
   
4. 複合蛋白 + 維生素礦物質 → 營養面比較完整
   

🔍 可能的考量

1. 熱量 比前兩款高，如果你是「想替代早餐／下午口渴就喝一下」→ 可能會太有存在感
   
2. 濃稠路線 → 不喜歡稠口感的人可能會覺得太厚
   
3. 價格比一般偏高 → 長期喝需要看預算
   

🎯 適合的人

1. 想用直接替代一餐（午餐 / 晚餐）
   
2. 容易餓 → 需要 飽一點、撐比較久
   
3. 不想每天喝同一種味道、需要口味變化的人

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第四款：MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐

適合不想吃太飽、但又不希望突然爆餓的人。特色是添加了 MCT + 多種植萃，走的是「降低飢餓曲線 + 延長飽足感」的路線，而且口味不是只有甜的，還有鹹湯可以選，這點很加分。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

這款跟其他最大不同是：

1. 可可 & 奶茶 是順口型 → 不會濃到像泥狀
   
2. 法式濃湯 是 鹹口＋溫食感 → 喝起來有「真的在吃東西」的儀式感
   

如果你是那種會膩甜味的人，這款可以成功中斷「甜食疲勞」。

⭐ 優點

1. 熱量超好控制（150大卡） → 適合減脂期、飲控期
   
2. 有鹹湯口味 → 可持續性大提升
   
3. 添加 MCT + 植萃，不是靠蛋白質撐飽，而是延緩飢餓
   
4. 味道不會太厚重，喝起來輕鬆、沒有壓力
   

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量較低（12g） → 如果你很容易餓，可能撐不久
   
2. 比較適合「代替 8 分飽」而不是「完全替一整餐」
   
3. 想用它取代午餐的人，建議可以 加水量增加 + 搭一杯黑咖啡，飽足感會更佳
   

🎯 適合的人

1. 早餐懶得想要吃什麼的人
   
2. 想控制熱量但不想喝太稠、太厚的人
   
3. 喝甜的產品喝到膩、需要 鹹味救贖 的人
   
4. 上班中需要「撐一下到下一餐」的人

購買網址：https://musetime.com.tw/TIMEMEAL

第五款：Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白

這款比較像是 「日常營養補充」，不是要你喝完很飽，而是讓身體「不容易餓、狀態不會掉」。它主打 水果牛奶風味，喝起來比較像「飲品」而不是濃稠奶昔，所以接受度很高，尤其是剛開始接觸的人會覺得很友善。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

這款真的不是走「奶昔濃稠系」。
它是 清爽型、好入口、不會壓胃 的那種。

1. 水果牛奶味是偏溫柔、甜度不高
   
2. 口感很順，不會沙沙或結塊
   
3. 很像「便利商店鮮奶＋水果風味」那種輕盈口感
   

如果你曾經喝過會「太濃、太有存在感」的產品，那這款是友善入門。

⭐ 優點

1. 喝起來輕鬆，不累、不膩 → 非常適合每天喝
   
2. 膳食纖維夠 → 飽足感 平穩、舒服、不會忽然餓
   
3. 有 BCAA、精胺酸、維生素、礦物質 → 上班容易疲倦的會有感
   
4. 沒有豆味或奶粉味
   

🔍 可能的考量

1. 它的飽足感是「溫柔型」→ 不適合要撐 4 小時以上不吃的人
   
2. 如果你習慣像 RENEW PHY 那種「一杯等於一餐」的飽足感，會覺得它偏輕
   
3. 想用它取代午餐或晚餐的人，建議：
   可加奇亞籽 / 高蛋白牛奶 / 攪入燕麥 → 飽足會升級
   

🎯 適合的人

1. 第一次嘗試低卡奶昔、怕不習慣口味的人
   
2. 早餐常沒胃口 → 想用「水果奶」先暖胃的人
   
3. 想飲控，但不想喝濃稠奶昔的人
   
4. 上班容易累、需要精神穩定感的人

購買網址：https://www.labelle.cc/product.php?action=detail&pid=B153&srsltid=AfmBOopBex91LLdONy2kpO6FaZNGtkBL1O5XsEfMkfURKx4ph0kJ6B5x

第六款：StayFull｜搖搖袋餐

這款主打 清爽口味，不是追求高蛋白或超長飽足感，而是希望喝起來「不負擔、好入口、身體感覺舒服」。配方以 豌豆蛋白為基底，適合容易對乳製蛋白成分敏感的人，加上茯苓與山藥讓口感更順，也比較不容易造成腸胃不適。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

這款的口感是 清爽型、薄奶香，不是奶昔、也不是濃湯。

1. 伯爵奶茶：茶味明顯，像淡版奶茶
   
2. 玫瑰奶茶：有香氣但不甜膩
   
3. 綜合莓果：微酸感，比較清新
   

如果你本來就不愛濃稠口感，會覺得這款 很好入口又不會有心理壓力。

⭐ 優點

1. 豌豆蛋白為主，對乳或蛋白質敏感族友善
   
2. 味道溫柔、不會喝到厭世 → 很適合長期喝
   
3. 不厚、不卡喉，上班或早上剛起床喝都沒負擔
   
4. 成分中加入山藥、茯苓 → 口感更順、好吸收感
   

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量低（8.4g） → 飽足感不是用蛋白質撐的
   
2. 若想用它取代午餐或晚餐，建議 加蛋白 / 加纖維 / 搭無糖豆漿
   
3. 纖維量少 → 喝完建議搭一杯水，飽足感會更明顯
   

🎯 適合的人

1. 剛接觸、怕太濃、怕味道重的人
   
2. 早上沒有胃口、需要「先喝點輕的」的人
   
3. 想飲控但不需要喝到非常飽的人
   
4. 敏感體質或偶爾腸胃容易不舒服的人

購買網址：https://www.mufasatw.com/collections/stayfull-%E4%BB%A3%E9%A4%90%E7%B3%BB%E5%88%97

第七款：Body Goals｜飽飽控卡白奶昔

款走 「溫柔飽足系」，不是把你撐到很飽，而是讓身體覺得「剛好不餓、狀態舒服」。口味數量多、偏甜香路線，喝起來比較像飲品，接受度高。主打添加 白腎豆＋白山藥＋白薏仁，更接近「食補型奶昔」。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

口感是 柔順系｜不稠不膩：

1. 巧酥可可：像「甜度減半的可可脆片牛奶」
   
2. 紅茶拿鐵：茶香明顯，喝起來溫柔
   
3. 香蕉 / 蘋果歐蕾：偏「早餐飲感」，適合早上
   

整體喝起來比較像 「健康版早餐店奶類飲品」，非常好入口。

⭐ 優點

1. 熱量低（120kcal） → 減脂、飲控期非常好用
   
2. 口味種類多 → 不會喝到心累
   
3. 纖維量夠 → 飽足感是 不急不狂、不突然餓 的模式
   
4. 口感柔、甜度舒服 → 很適合代替早餐
   

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量偏低（8g） → 不適合用來取代午餐/晚餐
   
2. 想要飽更久 → 建議調配：
   加無糖豆漿／高蛋白奶／奇亞籽／一顆白煮蛋
   
3. 如果你偏好濃稠奶昔感（像 RENEW PHY 那種）→ 會覺得太輕
   

🎯 適合的人

1. 早餐不太餓、需要「喝點溫和的」的人
   
2. 想降低熱量但不想喝太濃郁的人
   
3. 喜歡口味變化、怕喝膩的人
   
4. 飲控中的上班族 / 學生 / 外食族

購買網址：https://www.bodygoals.com.tw/categories/white-milk-shake?srsltid=AfmBOooJhOyvjw79enm7u872StT-5K3j3UrwD5dBbxl44inUs1ZJzyy9

我這邊以「實際好不好喝、會不會餓、哪款適合什麼情境」為出發點，做出一張就看懂的低卡奶昔比較表

🥤 一張表看懂 7 款低卡奶昔差異（以日常實際使用角度比較）

🎯 以忙碌上班族來選該怎麼喝

💡 簡單一句話幫你記

📝選擇小測驗｜找到屬於你的「低卡奶昔」

請依照 你平常的狀況，每題選擇最接近你的答案。

1) 你喝的最主要的目的？

A. 想直接取代「一整餐 」
B. 想控制熱量、不要突然亂吃
C. 早餐沒胃口 ，只想喝點東西
D. 想補蛋白，維持身體狀態

2) 你希望喝完的飽足感是？

A. 很飽，可以撐 4 小時
B. 舒服不餓，可以穩穩撐 2-3 小時
C. 輕盈不負擔，只要不空腹就好

3) 你喜歡哪種口感？

A. 濃稠奶昔感（喝起來有存在感）
B. 不稠、不厚，像飲料一樣好入口
C. 有鹹口味可選，不想每天喝甜的

4) 你是否容易對蛋白粉 / 奶類感到不適？

A. 是，我容易不舒服
B. 還好
C. 完全沒有問題

5) 你希望口味的變化程度？

A. 味道不要太花，我喜歡固定風味
B. 需要很多口味輪流，不然會膩
C. 只要不是太甜，我都可以

🎯 測驗結果｜你最適合的是…

把你每題選的字母記起來，最多出現哪個，就是你的選擇方向 ✅

常見問題 Q&A

Q1：可以完全取代三餐嗎？
 A1：不建議。低卡奶昔主要是幫忙「控制熱量」與「省下決策時間」，適合早餐或中餐。 若一天三餐都使用，容易營養單一，也不利於長期維持。建議搭配原型食物與蛋白質，效果會更穩定。

Q2：會不會越喝越餓？
 A2：會不會餓取決於 蛋白質＋膳食纖維 的比例。
如果蛋白質太低，或纖維不夠，血糖下降就會引發飢餓感。
所以選擇時可以看著選：
→ 蛋白質至少 12g 以上
 → 膳食纖維至少 3g 以上
 這樣比較不容易喝完 1 小時就餓。

Q3：會不會讓代謝下降？
 A3：只要不是「刻意吃得過少」就不會。
代謝下降通常是因為 熱量太低＋蛋白質攝取不足。
所以如果你在期間還有：

1. 正常喝水
   
2. 吃夠蛋白質
   
3. 適度走路或運動
   代謝會是穩定的，而不是降低。
   

Q4：要喝多久才會看到效果？
 A5：通常 7–14 天 就能感覺：

1. 腹脹變少
   
2. 下午不再容易亂吃
   
3. 身體比較輕
   如果搭配規律飲水與正常作息，1 個月會有更明顯的體態差異。

Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白低卡奶昔有在減糖可以喝嗎？

在工作、生活與體態之間找到平衡，真的不容易。每天早上趕著出門，午餐又常被會議打斷，想吃得健康卻沒有時間準備MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐水沖會不會太淡？
我在這次實測7款產品後後，發現每一款都有自己的特色——有的講究高蛋白、有的主打飽足感、有的則以天然成分取勝。其實，沒有哪一款是「最好」的選擇，關鍵在於：找到最符合妳生活型態與需求的那一包。
如果妳是像我一樣的上班族，建議可以先從三個方向挑選：MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐女生適合嗎？
清楚標示成分與營養比例知道自己喝進什麼，安心又不踩雷。Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白低卡奶昔懷孕可以喝嗎？
熱量控制在200大卡上下、蛋白質15g以上這樣才能真正成為一餐。StayFull｜搖搖袋餐低卡奶昔上班族適合哪一種？
口味持續性畢竟不是一兩次就結束。Body Goals｜飽飽控卡白奶昔有腥味嗎？
幫助妳更聰明地管理飲食。艾禾生醫｜啵啵飲低卡奶昔會不會太甜？
妳可以把它當作早餐的快速選擇、下午會議前的能量補給，或是輕食替代。RENEW PHY｜巧口奶昔味道怎樣？
當我們願意花一點時間挑選適合的產品，就能讓「健康」不再是遙遠的口號，而是融入生活的日常。
無論妳是想減脂、控制熱量，還是單純想更有效率地照顧自己。選擇對的那一包，讓忙碌的每一天也能喝出輕盈與自信。

《生活的感悟》（一）　　什么也不想去想，什么也不想去問，不去想曾經的往事，不去問自己不該知道的的事情。睡醒后期待另一天的到來，當我看見早上初升的太陽我知道新的一天來了。當我看見那絲殘留的夕陽我知道新的一天很快就開始了。　　我想了想，這樣使我想要的生活嗎？　　我很無語，我不知道怎么回答，也不想去尋求結果。　　開始總是感到很新鮮，事情的經過卻讓人過的不耐煩。　　忽然有所醒悟，人生就是這樣嗎？人的生命從哭聲中開始，又從哭聲中結束。似乎生命的開始和結束都是充滿了凄涼。　　苦笑……　　有時候感覺自己是個很樂觀的人。什么也可以看得很開，過后又感覺那只是一時的自欺欺人，我沒有辦法騙的過自己的內心。事情從開始到結束留給人的只是回憶。　　有時候感覺回憶給了我很多，又想了下，似乎是生活教會了我們怎么去生活，怎么去追尋屬于自己的那份天空。　　有時候感覺時間過得很快，好像昨天我還光著腳丫在馬路上奔跑，鬧著媽媽去帶我買東西吃，看見自己想要的玩具站在那怎么也不走。　　現在想想自己也會心一笑，那是我美好的童年回憶。　　每個人似乎都有屬于自己的兒時回憶。不管中間夾雜著什么，那都是生活給予我們的，我們沒有理由去要求更多。　　如果生活給予你的是美好的回憶，你應該去感謝上天的恩賜。　　如果生活給了你一些凄涼的回憶，你也應該感謝上天，因為生活教會了你堅強。　　我不喜歡抱怨什么，就算我失去了我那刻骨銘心的愛情，或許她會過得更好吧！生活教會了我愛情不是一個人的，愛她不是把他捧在手心，而是看著她幸福。　　與其為那些自己的失去傷感流涕不如笑著說自己已經努力了，或許風雨過后會出現彩虹，會的，相信吧！沒有過不去的火焰山。沒有人會一輩子一直失去，也沒有人會一輩子會一直得到他自己想要的。　　看著遠處的風景，雖然在下雨，但是卻不失他的風雅，此時或許小荷才露尖尖角，或許此時，遠處山上的那棵小樹正在發芽，期待生命新的一天。　　我想一直笑著，一直去去從容的面對一切，我不相信命運。但是似乎人們總是逃不過命運的捉弄。　　我不去乞求什么，就讓我的明天過得比今天好吧！　　就讓狂風暴雨過后，讓我看見天邊的那殘留的彩虹吧！　　如果可以，我說聲感謝，如果不可以，就留給我一些教訓吧！　　《生活的感悟》（二）　　當櫻桃剛剛吐出新葉，我就盼望著，盼望著有一天那樹上能綴滿鮮紅的櫻桃。　　我總喜歡在它結出果實時做在櫻桃樹下看著碩果累累的櫻桃，仿佛已經感到了那酸酸甜甜的味道。　　無聊的時候，就夾上幾本書，靜靜的坐在樹下讀書。那一春天的守望，就是為了收獲夏天的果實。櫻桃便在不知不覺中掩映在翠綠的葉子中間、忽隱忽現，讓我的心也跟著她搖擺不定。　　終于，那原本青青的果實在我一天天的注視下著羞紅了臉，我跳著歡呼起來。（人生感悟 www.lz13.cn）我驕傲的說：“誰說等待是無所謂的行動？只有半途而廢的人才會那么認為。堅持到底你就會明白果實是甜蜜的。”　　為了分享這份喜悅，我約了幾個伙伴次日一早去摘櫻桃。讓我想不到的是，等待我的卻是被折的傷痕累累的櫻桃樹。就在那一天晚上，幾個“小淘氣”乘虛而入，摘走原本屬于我的果實。　　我聽見生活對我說：你的失敗是因為你在最后關頭偷了懶；雖然只是一個小小的疏忽，卻可以讓你輸掉一個漫長的期待，其實在我們的學習生活中何嘗不是這樣，往往由于你的不重視或認識不清，而讓你失去一些寶貴的東西。　　我向生活請求：請再給我一次機會，我絕不會放過每一分！每一秒！　　我將用一生來實現我的承諾。　　《生活的感悟》（三）　　我仰慕波及長空的雄鷹，在蒼穹的懷抱中盡展生命的力量；我喜歡池中的游魚，用變幻的游姿在不聽地傳達快樂的信息。然而，它們又過于飄渺與不羈，游離于生活的主題。如果生命可以輪回，讓我重新選擇生命的形式，我會選擇做一只快樂的豬，不僅自己快樂，還給別人增添了無盡的樂趣。　　在人們的心目中，豬并非是一個十分惹人喜愛的動物，其實是一種誤解。豬應該是生命群體中最富有感情的動物了，而且最善于表達忠誠、自娛自樂。它懂得生活應該自由自在、輕松灑脫，而不是沉溺于世俗的喧囂與利益的得失，放松自我，追求快樂，因此，它能在蕪雜的紛繁世界中茁壯成長，而且無憂無慮，逍遙自在。豬兒很重感情，即使是一次偶然的施舍，它也會笑面相迎，以示親昵，雖不能給予物質的回報，卻能讓人得到一份快樂的享受。對于愛情，它沒有過多的要求，相信緣分，隨遇而安，屬于自己的就努力爭取，得不到的就主動放棄，不僅懂得珍惜機會，還會自己創造機遇，桃花運自是難免，色心色膽無人能比，也有傷心時的無奈，“多情自古空余恨，此恨綿綿無絕期”幾乎成了它對無緣愛情的憂傷感言，雖落得個多情種子的“美譽”，卻也不失瀟灑風流。　　造物主從來都是公平的，又從來都是不公平的。生活中有人甘于做一位痛苦的哲學家，“先天下之憂而憂，后天下之樂而樂”，憂國、憂民，沉重悠遠的歷史概念代替了綠樹濃蔭下的閑情逸致，蕪雜劇變的政治關系代替了晴川離水的詩情畫意。雖滿腹經綸，卻終日與憂愁為伴，這不是生活的真正涵義。有人選擇了做一只快樂的豬，像我。自己快樂，也讓別人快樂。它拋棄了源自生活步履的環環重壓，遠離了摧殘心智的愁苦與煩悶，把一切的失意與悵惘看作一瞬的顯現，既而風平浪靜，海闊天空。因此，當他回憶往昔的滄桑歲月、痛苦經歷時，他的結論是：過眼浮塵，隨即轉為他臉上的莞爾而笑。當你真正懂得了去笑對挫折，笑對人生的時候，你也真正懂得了生活。　　是的，生活就是這樣，它不會讓機遇與成功伴你終生，也不會讓坎坷與阻隔永遠構成你前進的羈絆。人，不是為自己而活著，它是生命土壤中的一粒種子，需要甘霖的滋潤、陽光的撫照，然后才開始生長，長葉、開花、結果，為周圍的世界奉獻著綠的氣息。分頁：123

夏丐尊：試煉　　搬家到這里來以后，才知道附近有兩所屠場。一所是大規模的西洋建筑，離我所住地方較遠，據說所屠殺的大部分是牛。偶然經過那地方除有時在近旁見到一車一車的血淋淋的牛肉或帶毛的牛皮外，不聽到什么惡聲，也聞不到什么惡臭。還有一所是舊式的棚屋，所屠殺的大部分是豬。棚屋對河一條路是我出去回來常要經過的，白天看見一群群的豬被拷押著走過，聞著一股臭氣，晚間聽到凄慘的叫聲。　　我尚未戒肉食，平日吃牛肉，也吃豬肉，但見到血淋淋的整車的新從屠場運出來的牛體，聽到一陣陣的豬的絕命時的慘叫，總覺得有些難當。牛肉車不是日日碰到的，有時遠遠地見到了就俯下了頭管自己走路讓它通過，至于豬的慘叫是所謂“夜半屠門聲”，發作必在夜靜人定以后。我日里有板定的工作，探訪酬酢及私務處理都必在夜間，平均一星期有三四日不在家里吃夜飯，回家來往往要到十點至十一點模樣。有時坐洋車，有時乘電車在附近下車再步行。總之都不免聽到這夜半的屠門聲。　　在離那兒數十步的地方已隱隱聽到豬叫了。同時有好幾只豬在叫，突然來一個尖利的曳長的聲音，不消說是一只豬絕命了的表見。不多時繼續地又是這么尖利的一聲。我坐在洋車上不禁要用手掩住耳朵，步行時總是疾速地快走，但愿這聲音快些離開我的聽覺范圍，不敢再去聯想什么，想像什么。到了聽不見聲音的地方，才把心放下，那情形宛如從惡夢里醒來一樣。為要避免這苦痛，我曾想減少夜間出外的次數，或到九點鐘模樣就回家來，可是事實常不許這樣。尤其是廢歷年關的幾天，我的外出的機會更多了。屠場的屠殺也愈增加了，甚至于白天經過，也要聽到悲慘的叫聲。“世界是這樣，消極地逃避是不可能的。你方才不是吃豬肉的嗎？那末為什么聽到了殺豬就如此害怕？古來有志的名人為了要鍛煉膽力，曾有故意到刑場去看行刑的事。(www.lz13.cn)現在到處有天災人禍，世界大戰又危機日迫，你如果連殺豬都要害怕，將來到了流血成河，殺人盈野的時候怎樣？要改革現社會，就得先有和現社會罪惡對面的勇氣，你如果能把豬的絕命的叫聲老實諦聽，或實地去參觀殺豬的情形，也許因此會發起真正的慈悲心來，廢止肉食。假惺惺的行為，畢竟只是對于自己的欺騙，不是好漢的氣概！”有一天，在親戚家里吃了年夜飯回來，我曾這樣地在電車中自語。　　下了電車，走近河邊，照例就隱約地有豬叫聲到耳朵里來了。棚屋中的燈光隔河望去特別地亮，還夾入著熱蓬蓬的煙霧。我抱了方才的決心步行著故意去聽，總覺得有些難耐。及接連聽到那幾聲尖利的慘叫，不由自主地又把兩耳掩住了。　　 夏丐尊作品_夏丐尊散文集 夏丐尊：《貓》 夏丐尊：白馬湖之冬分頁：123

靜靜地望著天邊，是遠山 我在尋找，你的腳步緩慢 走進曾經的小屋 羊腸小路，被你踩踏，彎彎 好想看見你 山上飄起薄霧，舊舊的木門虛掩 而你坐在那里 靈魂在望我，而我卻在天邊 歲月，迷霧茫茫 遮擋著藍天 連同你的思念，秋天的落葉 落在我的頭頂，我去不了那遠山 霧來了，看不到遠方的云霧 連同你的思念 >>>更多美文：小詩自創

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